jak sie

[...] albo musisz wziąść własne. Spodenki chyba muszą być typowo bokserskie, jeszcze nigdy nie widziałem nikogo kto walczy w zwykłych Strój czasem zapewnia klub. Ale nie wiem jak jest w waszym. Ja np mam swoje spodenki, a w koszulce walczę klubowej. Na zwykłej gali nie trzeba się bawić w cały czerwony lub cały niebieski strój. Takie rzeczy to [...]

Witam!Panowie jak na dzień dzisiejszy deca Phoenixa sie spisuje?bił ktos niedawno lub jest aktualnie na cyklu?jesli tak prosiłbym o napisanie jakie dawki,z czym leci/leciało i jakie postępy

Deca phoenix-mega kozak,wszystkie deki przy niej sie chowają jak narazie. A normy biłem sporo

zacznij od pozadnej przerwy od krety, najwyzej aakg (o ile wczesniej brales tylko prosta forme kreatyny) Gainer /bialko/bulk/cabro sobie cos wybierz do uzupelnienia diety do tego witaminy/mineraly. Jak chcesz sie dotego pobudzic to tse. pzdr

jak dasz raz na jakiś czas nic się przecież nie stanie

tu sie długo czeka na odpowiedz 3,30 godz chyba aż tak trudne nie powinno być połączenie jak najlepiej tych partii

3,3h bo jest okres dla sezonowców którzy chcą jak najlepiej wyglądać na wakacjach i aż się nie chce czytać niektórych tematów MaSuJe popracuj też ze słownikiem dobrze ci to zrobi

ale się naszukałem . więc jak teraz będzie.

[...] ze Twoim celem jest masa, wiec trzeba się zdecydować czy masa, czy redukcja, innej drogi nie ma chyba ze jesteś cudem genetycznym ;P trening mięśni brzucha nie spali Ci tłuszczu na brzuchu, od tego są aeroby, interwały i trening na wolnych ciężarach ale przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, na redukcji jak wiadomo poleci nie tylko fat

Podaj jakies info o sobie, inaczej nie da się doradzić. Jak nie wiesz czy redukcja czy masa to wrzuć też foto, bedziesz miał opinię innych co myśla.

[...] że po 20 minutach organizm zaczyna czerpać energię z tłuszczu, a wcześniej tylko z glikogenu... bzdura. Organizm cały czas korzysta z tłuszczu. Teraz, gdy piszę tego posta, jak będę szedł do sklepu po bułki, albo biegał na dworze. Jedynie w wypadku wysiłków o bardzo wysokiej intensywności organizm nie potrafi korzystać z tłuszczy, bo ich [...]

[...] w tym okresie okolo 8x w tygodniu aktualnie biore : Animal Pak + Flex + Przed treningiem BCAA po treningu rowniez I W ZALEZNOSI od wysilku jeszcze po treningu amino jakies. od pazdziernika chcialem zaczac cykl SUper Pumpa + Size ON (Narazie najlepszy ktore testowalem 2 supl ) potem zamierzam zrobic cykl na Stormie i Shocku Universalu i [...]

Technika najważniejsza, także przeglądnij google/youtube jak wykonuje się poszczególne ćwiczenia.

[...] 16:30-POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -50 g kaszy + 3 jajka + oliwa z oliwek + warzywa 17:15 - SIŁOWNIA Po treningu 50 g gainera 18:30 -50g białego ryżu + pierś/ryba + warzywa 21 35g odżywki białkowej I jak?,wolałbym zjeść posiłek zamiast wspomagać się odżywkami,ale budżet nie pozwala na to... ;( Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-01-13 20:50:13

ja podobnie a nawet czasem jeszcze mniej sie zdarzalo , jak koledzy wyzej zdecydowanie podbic tluszcze

Postaram się ograniczyć ilość białka a co do kaloryczności to mam ja zmniejszyc? Czy zostawić jak jest? :/

To w takim razie jak mam zmniejszyć to białko tak, żeby dalej mogły się rozbudowywać prawidłowo mięśnie? :)

głupie jak dla mnie zresztą ja się jakoś boję takich rzeczy nie to że jakaś dominacja robotów czy coś, ale jakoś mnie ciarki przechodzą, nie wiem czemu

[...] do człowieka może zapamiętać każdy manewr z chirurgiczną precyzją), po 2. Robot nie ma mięśni, tylko zazwyczaj hydraulikę, która jest o wiele silniejsza o mięśni:P(czytaj: jak ci założy chwyt to ci może urwać łeb bez większego problemu), po 3. Nie ma litości(czytaj: możesz dostać kopa w jaja, a on będzie cię okładał dalej:D), po 4. Jest [...]

Pierdzielisz chłopie głupoty, masz dopiero 13 lat, jeszcze spokojnie urośniesz. Odradzałbym ci wszelkie treningi na wyskok, zwłaszcza w twoim wieku, gdyż ryją one kolana niemiłosiernie. Jednak jeśli się uprzesz, to obligatoryjne są buty z miękką podeszwą takie jak choćby "koszykarki".